Provavelmente estás aqui porque queres melhorar a qualidade das tuas relações.
Não te vamos mentir: não existe uma fórmula secreta para as tornar mais agradáveis.
O que te podemos prometer é que se melhorares a consciência de ti próprio/a, é muito provável que venhas a melhorar as tuas relações com os outros, assim como, talvez o mais importante, contigo.
Lembra-te, as relações são fluidas, mudam e transformam-se.
Mesmo que escolhas não fazer nada, irão mudar por inércia.
✅ O que deves esperar
- Um conjunto de ferramentas com exercícios práticos. Sente-te à vontade para duplicar este modelo e preenchê-lo. Os exercícios serão marcados com um
"✍️". + fundo cinzento.
- Um guia geral sobre como analisar as tuas relações atuais.
❌ O que não deves esperar
- Uma definição única do que é uma "boa" relação. A definição de relações de qualidade pode diferir de pessoa para pessoa.
- Não temos uma receita mágica para melhorar as relações, além de sermos mais autoconscientes.
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⚠️ Se queres aprofundar a tua compreensão ou se as tuas relações estão a interferir com o teu dia-a-dia, contacta-nos. Tem em mente que esta é apenas uma análise geral.
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Antes de começares, vais precisar deste material:
Algumas regras básicas…
- [ ] Não tens de fazer tudo de uma só vez - leva o teu tempo.
- [ ] Procura refletir sobre as tuas respostas em cada exercício.
- [ ] Lembra-te: Aqui não há respostas corretas.
- [ ] Mantém uma mentalidade recetiva para te conheceres melhor.
Já começaste? Continua onde ficaste.
O conteúdo é criado para ser consumido sequencialmente. Aqui tens alguns atalhos para os exercícios disponíveis: